Activitats
Col·laboració
Audiovisuals
Properes activitats
| 24 Set 2023; 07:30AM - 12:00AM Agulla de Valldellós |
| 24 Set 2023; 09:00AM - 01:00PM VIII Caminada Popular Ecofira de Sant Cugat Sesgarrigues |
| 30 Set 2023; 06:00AM - 06:00PM Vilafranca - Montserrat (a peu) 2023 |
| 08 Oct 2023; 08:00AM - 02:00PM El Puig Castellar (La Llacuna) |
| 12 Oct 2023; 12:00AM Canvi senyera al CrestaBocs |
| 29 Oct 2023; 12:00AM Sortida GECASP (pendent confirmar) |
| 05 Nov 2023; 08:00AM - 02:00PM La Serra de l’Aragall (Castellví de Rosanes) |
| 19 Nov 2023; 12:00AM Sortida GECASP |
| 17 Des 2023; 12:00AM Sortida GECASP |
| 17 Des 2023; 09:00AM - 02:00PM El Puig de l’Àliga (Olèrdola) Pessebre 2023 |
Fer estiraments abans i després de fer activitats físiques hauria de ser una cosa habitual i que no hauríem de deixar passar cap de nosaltres.
Amb aquesta pràctica aconseguirem molt beneficis com: augmentar el moviment de les articulacions, reduir les contractures, augmentar el rendiment esportiu, reduir els dolors posturals, entre altres.
A continuació us afegeixo una serie d'enllaços on podeu obtenir més informació, tant de beneficis de fer estiraments com de consells i exercicis pràctics.
Los Estiramientos y sus beneficios
Ejercicios de estiramientos Running-Alone
Exercicis d'estiraments – Escola d'Esquena
Buscador estiramientos - Runner's
Si teniu coneixement d'alguna web interessant sobre aquest tema, us agrairé em passeu la informació i ho afegiré. Gràcies.
